Präventionskurs von zu Hause: milonext bei BIONIK

Keine Zeit für einen festen Kurstermin – aber der Rücken meldet sich trotzdem? Genau für diese Lücke gibt es jetzt eine Lösung, die wir lange gesucht haben: milonext „Mehr Kraft im Alltag“ – ein Online-Präventionskurs, den Sie komplett von zu Hause absolvieren. Entwickelt von unserem Technologie-Partner milon, zertifiziert nach § 20 SGB V – und ab sofort direkt bei BIONIK buchbar.

Was ist „Mehr Kraft im Alltag“?

Ein strukturierter 8-Wochen-Kurs mit acht Einheiten, für die Sie jeweils rund eine Stunde pro Woche einplanen. Trainiert wird der ganze Körper – mit einfachen Übungen, die ohne Geräterpark auskommen. Zur Anmeldung erhalten Sie von uns ein Theraband und die Begleitunterlagen ausgehändigt; danach trainieren Sie, wann und wo es in Ihren Tag passt: im Wohnzimmer, im Urlaub, vor oder nach der Arbeit.

Der Kurs vermittelt dabei mehr als Übungen: In den Einheiten lernen Sie, wie Ihr Bewegungsapparat funktioniert, wie Training sinnvoll aufgebaut wird und welche Rolle Alltag und Ernährung dabei spielen. Das Ziel: Sie werden unabhängiger – weil Sie verstehen, was Sie tun.

Zertifiziert – und von der Krankenkasse bezuschusst

„Mehr Kraft im Alltag“ ist ein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs. Das bedeutet: Bei vollständiger Teilnahme an allen Einheiten erstatten viele gesetzliche Krankenkassen die Kursgebühr anteilig oder sogar komplett – die genaue Höhe erfragen Sie kurz bei Ihrer Kasse. Die Kursgebühr beträgt 129 € einmalig; nach der Registrierung haben Sie bis zu 12 Wochen Zeit, den Kurs abzuschließen.

Wichtig zu wissen: Die Teilnahme verpflichtet Sie nicht zu einer Mitgliedschaft bei BIONIK. Der Kurs ist ein eigenständiges Angebot – wer danach weitermachen möchte, ist im Trainingsbereich jederzeit willkommen, muss aber nicht.

Für wen ist der Onlinekurs gedacht?

• Einsteiger, die strukturiert und sicher mit dem Training beginnen wollen – ohne Studio-Hürde
• Berufstätige und Eltern, deren Woche keinen festen Kurstermin zulässt
• Wiedereinsteiger, die nach einer Pause erst einmal zu Hause Kraft aufbauen möchten
• Alle, die unsere Präventionskurse vor Ort zeitlich nicht schaffen, aber trotzdem vorsorgen wollen

Wer lieber in der Gruppe und unter Anleitung vor Ort trainiert: Unsere zertifizierten Präventionskurse in Hagen-Stadtmitte und Hagen-Boele laufen natürlich weiter – Onlinekurs und Vor-Ort-Kurs ergänzen sich, je nach Lebensphase.

So melden Sie sich an

Die Anmeldung läuft unkompliziert direkt in unseren Zentren: kurz an der Rezeption Bescheid geben, Formular ausfüllen, Theraband und Unterlagen mitnehmen – loslegen. Unser Team erklärt Ihnen dabei auch, wie die Erstattung über Ihre Krankenkasse funktioniert.

Mehr über das Kurskonzept erfahren Sie auf der offiziellen Seite unseres Partners: milonext – Mehr Kraft im Alltag. Fragen vorab? Sprechen Sie uns an – wir beraten Sie ehrlich, ob der Onlinekurs oder ein Kurs vor Ort besser zu Ihnen passt.